co sobie kupic

[...] miesni itd, ale na prawde jak masz Whey to tylko sie dublujesz. Po treningu warto szybko uzupełnić wegle w mięśniach, póki sa wrażliwe na insuline co wydluza ich wrazliwosc na kilka godzin, co z kolei, pomaga nam schudnac. Do wheya albo dextroza/maltoza 50/50 lub kaszka ryzowa, albo kupic sobie mieszankę bilakowo-weglowodanowa jak Syntha np.

[...] od biochemii kazdego zjadacza tych bialek, sam jestem tego przykladem: wakacje miedzy 1-2 rokiem studiów, lipiec-sierpien-wrzesien ... poza zwyklym jedzeniem dolozylem sobie srednio po 10-12 jaj dziennie w postaci lekko scietej jajecznicy lub wrecz surowych ... trwalo to przez 3 miesiace, 6 dni w tygodniu (niedziele przerwa bo mnie [...]

[...] opowiem Wam bardziej moją historię to pomoże ona bardziej Wam w zrozumieniu mnie. A wiec do czasu ok. gdy miałem 16 lat wszystko było ok, i pewnego razu poszedłem kupić sobie nowe buty i... nie pasował mi żaden rozmiar mimo wszystko kupiłem je, ale były trochę ciasne i zaczely mnie w nich bolec nogi. Buty po pewnym okresie zmieniłem i szok! [...]

[...] i taniej supla kupic za 30pln i kjiec na miesiac czy 3kg bananow i miec na tydzien i robic sok? dla mnie oczywiscie soki swierze ale - napisze po raz n-ty - USREDSNIAM! wyjdz na ulice i zapytaj sie pierwszego lepszego Jasia czy robi sobie soki - czy bedzie robil? w 90% odpowiedz bedzie NIE! Bo watpie aby przez 2lata duzo sie zmienilo w temacie

[...] jak o tym mowi... czlowiek jest niewolnikiem wlasnych posiadlosci. Pierwszy filmik tez niezly, szczegolnie na koncu, jak koles mowi zeby mu raka usuneli ( bo wiadomo ze on sobie to wyreowal i on kreuje ze mu nie usuwaja, ale zalezy to od niego i tylko od niego wiec on tak chodzi i sie zali bo lubi masochizm%-) ) i ten drugi co mowi aby jego [...]

[...] nie wytrzymałam dłużej na diecie odchudzającej niż parę dni. Od roku zdrowo jem, ale średnia kaloryczność wychodziła mi koło 2200 kcal, tzn chciałam jeść mniej i planowałam sobie różne rozkłady, ale byłam ciągle głodna i ich nie trzymałam, stąd pomysł na ten dziennik, by wreszcie nie dojadać i trzymać się w ryzach. Treningów żadnych się nie [...]

[...] i rozkładu bwt 120/150/80? Nie chce dalej tnąc kalorii, bo wiem, że im ich mniej tym jestem bardziej głodna i kończy się na jedzeniu, więc to droga donikąd. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że kwestia czystości miski jest obligatoryjna. Kwoka, dzięki ....energia i jaka satysfakcja była :) Trening: 1 Martwy Ciąg 5x8 60/70/70/70/70 było [...]

[...] NOX PUMP 30 saszetek po 15 Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-08-20 21:02:43 Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-08-20 21:03:58 Ze stacków możesz wypróbować Double Impact, na pobudzenie kofe dorzucisz ;-) Imo fajna opcja kupić pompery osobno (np Agmatynę, Cytrulinę) i do tego kofeina, beta alaninę możesz dodać i złożysz sobie zestawik

Bieganie to idealny sposob, zeby oderwac sie od obowiazkow, jak i idealny czas by poukladac sobie wszystko w glowie. Np. Bedac rozdrażnionym zamiast chwytac sie ksiazek i psuc humor wszystkim dookola warto isc sobie pobiegac-odrazu lepiej. Najprościej byłoby zakupić białko, gainer ale jeszcze nie, jeszcze nie teraz Bialko na redukcji-owszem, [...]

[...] przekroje (kiedyś była moda by ramy stalowe miały 80 cm śrenicy i te faktycznie wazyły tonę, ale ta moda minęła, bo nie ma uzasadnienia). Natomiast rama stalowa może sama w sobie pełnić funkcję mini-amortyzacji, więc to jej zaleta (nie jest tak sztywna). Nie jest też prawdą że marnuje energię, zdobywano na niej mistrzosta świata i europy mimo że [...]

[...] chce kupic pilka sie pekla przy pomocy corki ktorej dopomagał kot :( hantle mam ale za lekkie nie no nie ze sie nic nie mecze i nadal mam z tego duzo fanu ale nie widze po sobie efektow i ni ejest tak ze podkoszulek trza wykrecac a troche mi brakuje tego potem chcialam te pilatesy callaneticsy robic aaale to taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakie nudne [...]

Z początkiem września chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego co słyszałem to najlepiej jest to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i mogę nie mieć tyle czasu co teraz. raczej po 2 latach Poki co na splita za wczesnie. Chyba, że partia 2x/tydzien co i tak nie rowna sie FBW. Na siłowni [...]

I jeszcze jedna sprawa, bo w zasadzie już od jakiegoś czasu boli mnie lewy nadgarstek, co jakiś czas próbowałm sobie robić pompki żeby zobaczyć czy moze mi sie uda jakąs męską trzasnąć, ale teraz nie dam razy w ogole oprzeć się na tej ręce:-? tak mnie boli że masakra, myślałam że może teraz przy tej regenaracji mi to przejdzie, ale przed chwilą [...]

[...] co tam jest napisane, otóż -> "mondrzy" naukowcy z tej publikacji wzieli Ekstrakt z Green Tea (zwany GTE) i jego dwa skladniki EGCG oraz EC inkuboliwali to sobie przez jakiś czas z komórkami Leydiga i potem patrzyli co tam sie stanie. pierwsze co rzuca się w oczy, to niestety, ale sposób prowadzenia doswiadczenia. cała nauka [...]

[...] się do lekarza rodzinnego,zrobić badania na tarczycę,moglabys zapytac o leki odkwaszające. Z tymi dietami to wlasnie tak bywa,ze wiekszosć z nas decyduje się na nie myslac o sobie,w przekonaniu,ze gdy schudniemy to zycie bedzie piekniejsze,ze szczuplejsi mają lepiej. Szukamy tez drogi jak zrobic to bez najmniejszego wysilku,przez co bardzo sobie [...]

[...] pomaga, na rowerku 15 minut potreningowo nie jest dla niego już takim wysiłkiem jak na początku, a więc zwiększamy do 20 minut. W ćwiczeniach z treningu właściwego radzi sobie coraz lepiej, podciąganie robimy teraz już nie siłowe lecz techniczne, tutaj Tomek dzielnie walczy, to już minimum 4 powtórzenia w serii! Widać, że postępy działają na [...]

[...] zrzut diety z potreningu i rozpisz ladnie trening( tak jak wszyscy robia bedzie dobrze) i wtedy bedzie liczniejsza konsultacja. Jesli zaczynasz na nowo przygode to poczytaj sobie na forum z podwieszonych tematow o treningu obwodowym ACT i o FBW i pierwszym roku treningow( ten twoj to zostaw w spokoju). Tania dieta to mieso( co jest tanie w [...]

[...] Postaraj się, żeby było ich m.in. 700g dziennie. Do bilansu ich wliczać nie musisz. Myślę, że pozostałe rzeczy wypłyną w praniu i będziemy korygować na bieżąco Aaa... Kup sobie omega-3 w kapsułkach albo najzwyklejszy tran i pij codziennie 1 łyżkę. Odnośnie treningu, to ABS sobie podaruj, bo jedyne co, to nabawisz się problemów z kręgosłupem [...]

[...] Dodatkowo w niedzielę po śniadaniu zawsze idę pojeździć rowerem... zazwyczaj w około półtorej max 2 godziny przejeżdżam mniej więcej 35-40km. Każdego dnia przed snem robię sobie takie delikatne rozciągania około 10 minut. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. [...]

[...] rano i potem jak dojechałam do domu o 18:30. Zapomniałam wziąć białko z Gdańska... A w lodówce brak jakiś serków wiejskich, twarogów czy czegokolwiek, więc nie mam czym sobie dziś dobić białka. Jutro będę kombinować od samego rana tak, żeby było akurat ;) Może zobaczę gdzieś tu w sklepie czy jakiegoś białeczka nie mają, bo mam blisko, a [...]